Historique et Bienfaits de la Marche Nordique (Nordic Walking)

Historique

le Nordic Walking ou Marche Nordique trouve ses origines dans les pays scandinaves au début des années 70 ou il a été développé pour l’entrainement des skieurs de fond pendant la période estivale hors neige.  D’ailleurs, à cette époque ils l’appelait le « ski marche » et, seuls les sportifs de haut niveau avaient accès à cette pratique.  Aussi, en 1997, la fédération Finlandaise de ski loisir a décidé d’étendre cette pratique au grand public avec la création de la discipline du « Nordic walking ».  Puis cette discipline simple et bienfaisante a conquis de plus en plus d’adeptes parmi les personnes désirant pratiquée une activité sportive saine et non traumatisante.  Son développement à été très important d’abord dans les pays Nordiques, mais aussi en Allemagne (1999 : création du Nordic walking  Allemagne), dans le reste de l’Europe, et à conquis tous les continents.  La marche Nordique est d’ailleurs devenu le sport qui s’est répandu le plus rapidement de tous les temps dans le monde.

En France,  la marche Nordique a commencée à se faire connaitre surtout à partir de 2005 à l’occasion des championnats du monde d’athlétisme à Helsinki ou les Français découvrent cette discipline pratiquée à l’aide de bâtons et qui s’appelle ”la marche nordique”.  Elle séduit les dirigeants de la FFA, déterminés depuis à en développer la pratique en France. Ils font appel à l’une des pionnières, la sportive Finlandaise Arja Jalkanen-Meyer d’abord comme consultante, puis, désignée ambassadrice de la marche nordique pour la FFA.  Depuis, le succès de cette pratique est phénoménal,  la Marche Nordique est devenu une véritable discipline sportive à partir de 2009 quand la FFA a obtenu la délégation d’Etat.

Bienfaits de la Marche Nordique

Mais qu’est ce qui fait marcher ainsi les individus ?

C’est certainement, un grand engouement qui trouve son origine dans un grand besoin d’évasion que nous ressentons tous face à une vie parfois prenante (ou trépidante !) et également une envie de garder la forme en faisant fonctionner nos muscles et battre nos cœurs.  L’activité Marche Nordique est particulièrement accessible en terme d’équipement matériel et non traumatisante en terme de pratique sportive.  Par ailleurs, les formes et les pratiques de la marche Nordique peuvent répondre à différents niveaux : séance ballade tranquille en milieu naturel ou en milieu urbain, séance  de marche nordique dynamique et sportive, séance préparation physique tous niveaux, séance rando en milieu montagnard,…..une incroyable diversité de pratique.

Grâce à l’utilisation de bâtons spécifiques qui permettent « la quadrupédie » pour une meilleure propulsion du corps, la marche classique évolue et devient une nouvelle activité sportive « la marche nordique » dans lequel toute la chaine articulaire et  musculaire du corps est sollicité (cou,, épaules, pectoraux, bras, abdos, fessiers, cuisses, mollets et pieds).  La marche nordique impose une bonne posture de marche harmonieuse. Cette activité reconnue par les pouvoirs publics procure de multiples bienfaits

Pour en savoir plus,

 

Pour les « accros de la performance /compétitions », la marche nordique a aussi son ”Championnat de France FFA” et ”Championnat du monde Nordic walking(WRNW)